Sanfte Rückbildung, Bewegung & Nähe – ein Kurs, der dir und deinem Baby guttut. Die ersten Monate nach der Geburt bringen viel Neues, Schönes – und manchmal auch Unsicherheit. Unsere Mama-Baby-Kurse in Dortmund schenken dir einen Ort, an dem du ankommen, durchatmen und wieder Kraft sammeln kannst. Mit Yoga, Tanz, ruhigen Momenten und einer warmen Gemeinschaft.
Unser Mama-Baby-Yoga unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder sanft in Bewegung zukommen.
Mit gezielten Rückbildungsübungen, Dehnungen und wohltuenden Sequenzen stärkst du deinen Beckenboden, entspannst verspannte Bereiche und findest zurück zu deinem Körpergefühl.
Dein Baby ist die ganze Zeit bei dir – nah, geborgen und in liebevollen Kontaktmomenten integriert. Der Kurs ist ideal für Mamas, die eine sanfte Rückbildung in Dortmund suchen und gleichzeitig Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten.
Wenn du dir Leichtigkeit und Rhythmus wünschst, ist unsere Mama-Baby-Salsa genau richtig. Wir tanzen mit Baby im Sling, bewegen uns sanft zur Musik und bringen frische Energie in den Tag– ohne Leistungsdruck, ohne Eile.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du dich sicher bewegen kannst und dein Baby sich wiegt und entspannt. Ein liebevoller Kurs für alle, die in Dortmund Bewegung nach der Geburt suchen und dabei Freude erleben möchten.
Für Mamas, die beides wünschen – Ruhe und Rhythmus. Der Kombikurs verbindet sanftes Yoga für die Rückbildung mit lebendiger Salsa.
Ein ausgewogenes Programm über fünf Wochen, das Körper, Stimmung und Alltag spürbar bereichert.
* Mama-Baby-Yoga – 9:00 Uhr
* Mama-Baby-Salsa – 9:45 Uhr
Unsere Mama-Baby-Kurse richten sich an Mamas in Dortmund und Umgebung, deren Babys ca. 6 Wochen bis 6–9 Monate alt sind (nach ärztlicher Freigabe). Vorkenntnisse in Yoga oder Tanz brauchst du nicht – du kommst einfach so, wie du bist.
* Ein Kurs: 82 €
* Kombikurs Yoga + Salsa: 149,99 €
Du stärkst deinen Körper nach der Geburt – ganz ohne Druck
Du bewegst dich gemeinsam mit deinem Baby und vertiefst eure Bindung
Du lernst andere Mamas aus Dortmund kennen
Du hast einen liebevollen, ruhigen Ort, an dem du einfach du selbst sein kannst
Die Anmeldung erfolgt über unser Online-Formular.
Hier kannst du wählen, ob du Yoga, Salsa oder den Kombikurs buchen möchtest – sowie deinen Starttermin.
Marzia bringt eine einzigartige Mischung aus tänzerischer Expertise, pädagogischer Erfahrung undwarmherzigem Umgang mit Müttern und Babys in ihre Kurse.
* Ausgebildete Pilates- & Yoga-Lehrerin
* Freiberufliche Tänzerin, Tanzdozentin & Choreografin
* Langjährige Turnier- und Formationstänzerin (Latein, Standard, Rock’n’Roll/High Fly)
* Zertifizierte Gesellschaftstanzlehrerin (ADTV)
* Zusatzausbildungen in Salsa Cubana, Bachata Dominicana, Moderna & Sensual
* Trainerin für Dance-Fit, Barre Concept & Chair Dance
* Erfahrung in Kinder-, Familien- und Erwachsenenbildung
Sanfte Rückbildung und gezielte Kräftigung
Sichere Übungen für Mama & Baby
Förderung von Nähe, Bindung & Wohlbefinden
Behutsamer Wiedereinstieg in Bewegung nach der Geburt
Salsa-Basics mit Baby im Tragetuch
ruhiger, klar strukturierter Unterricht
flexible Anpassung an jede Mama und jedes Baby
humorvolle, liebevolle Atmosphäre
professionell + bodenständig + herzlich
„Bewege Dich, mache etwas für Dich — und genieße jeden Augenblick mit Deinem Baby.“
Immer mehr Erwachsene entdecken die Freude am Ballett – Bewegung, Haltung und Eleganz vereint in einer Stunde nur für Sie.
Aufgrund der hohen Nachfrage starten wir eine neue Gruppe für Einsteiger – ganz von 0-Niveau!
Immer mittwochs,18:30 – 19:30 Uhr
Tanzschule Tamburin
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, den Traum vom Ballett zu erfüllen – egal, ob als sportliche Herausforderung, zur Verbesserung der Körperhaltung oder einfach, um etwas Neues auszuprobieren.
Melden Sie sich jetzt zur Schnupperstunde an und sichern Sie sich Ihren Platz!
Ab September startet unser neuer energiegeladener Kurs – perfekt, um Spaß zu haben, den Alltag auszuschalten und fit zu bleiben.
Kostenlose Probestunde: immer dienstags um 19:00 Uhr.
Ivan bringt mit seiner kubanischen Lebensfreude die Musik direkt ins Studio. Salsa, Merengue, Bachata, Afro-Cuban Moves – hier bleibst du garantiert nicht stillstehen.
Seit über 5 Jahren begeistert er Menschen mit seiner Art zu unterrichten: Es geht nicht um perfekte Schritte, sondern um Bewegung, Freiheit und pures Lachen.
Was erwartet dich?
„Lass uns aus Freude bewegen und die Fitness als Extra sehen“, sagt Ivan.
➡️ Sichere dir jetzt deinen Platz in der kostenlosen Probestunde!
Das Tamburin hat sich deshalb zur Anschaffung eines ProOxion Aktiv Sauerstoffgenerator 5-30mg/h mit Lüfter 85cbm/h -ca. 18db Luftmengenmesser und Ionenerzeuger zur biologischen Aufbereitung der Innenraum- und Atemluft, zur Gesundheits- und Leistungssteigerung durch Erzeugung definierter Mengen negativer Kleinionen entschieden, um den Kursteilnehmern/nehmerinnen ab Mitte Oktober zusätzlich zu den Hygienemaßnahmen einen größtmöglichen Teil an Sicherheit zu bieten. Das Gerät vernichtet Viren, Bakterien und Staub! Die Luftqualität im Bewegungsraum ist dann vergleichbar mit der Luft in den Bergen oder am Meer!
https://s-q-w.de/prooxion/#
Negative Ionen
Gesundheitsfördernde Wirkungen Negative Ionen und Ozon werden von der Natur erzeugt, unter anderem bei der Wasserverdunstung. Sie werden in ihren optimalen Konzentrationen dort vorgefunden, wo die Luft am reinsten und gesündesten ist, also in der Nähe von Wasserfällen, am Meeresufer, im Wald und in den Bergen. Hier finden Sie einige Beispiele der Dichte* von negativen Ionen in der Umwelt:
Wasserfälle: 95.000 – 450.000 Berge,
Meeresufer, windiger Wald: 50.000 –100.000 A
Auf dem Land mit leichter Brise: 5.000 – 50.000
Städte: 100 – 2.000 (Stoßzeiten: bis 100)
Zimmer und Büros: 40 –100
Zimmer mit Klimaanlage: 0 –20 *
